Mei 21, 2019
Breaking News

Persiapan Kehamilan

Persiapan Kehamilan

Persiapan Kehamilan

Daftar Periksa Kehamilan Anda

Anda mungkin belum hamil , tetapi ada banyak yang dapat Anda lakukan sekarang untuk membuat diri Anda sesehat mungkin untuk bayi yang sedang tumbuh. Pertimbangkan ini daftar tugas prasangka Anda:

Persiapan Kehamilan

1. Buat janji dengan dokter Anda.

Benar, Anda akan melihat dia banyak setelah Anda hamil, tetapi itu ide yang baik untuk memesan kunjungan sebelumnya, juga, bahkan jika Anda sudah hamil sebelumnya. Jika Anda memiliki masalah kesehatan yang dapat memengaruhi peluang Anda untuk hamil atau yang dapat membuat kehamilan lebih berisiko, penting untuk mengendalikan mereka sekarang.

Jika penyakit seperti cystic fibrosis atau penyakit sel sabit berjalan di keluarga Anda atau pasangan Anda, Anda mungkin juga ingin menemui konselor genetik atau melakukan tes skrining prakonsepsi.

2. Periksa gusi Anda .

Persiapan Kehamilan. Ada hubungan antara kesehatan mulut yang baik dan kehamilan yang sehat. Penyakit gusi terkait dengan kelahiran dini dan berat badan lahir rendah. Jadi sekarang saatnya untuk menemui dokter gigi untuk mengatasi masalah.

Penting Dibaca  4 Tips untuk Mengatasi Mual Saat Kemoterapi

3. Berhenti merokok dan minum alkohol.

Persiapan Kehamilan. Anda mungkin sudah tahu bahwa tembakau dan alkohol selama kehamilan tidak pernah baik. Mereka buruk untuk pertumbuhan bayi dan dapat menyebabkan masalah kesehatan baginya ketika ia semakin tua.Tetapi bahkan sekarang, merokok dan minum alkohol dapat membuat lebih sulit untuk hamil dan meningkatkan peluang keguguran Anda. Bicarakan dengan dokter Anda tentang program yang dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan-kebiasaan ini.

4. Kurangi kafein.

Minum lebih dari dua cangkir kopi atau lima kaleng soda sehari (sekitar 250 miligram kafein) bisa membuat lebih sulit bagi Anda untuk hamil dan meningkatkan kemungkinan bahwa Anda akan keguguran.

Beralih ke kafe tanpa kafein sekarang memiliki keuntungan lain: Anda tidak harus bertahan dengan hasrat kafein selama beberapa minggu pertama kehamilan.

5. Makanlah dengan cerdas.

Persiapan Kehamilan. Tidak ada waktu yang lebih baik untuk memotong junk food dan semua kalori kosongnya. Pastikan Anda mendapatkan banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak setiap hari.

Pola makan yang sehat sebelum Anda hamil dapat membuat Anda kurang cenderung untuk mendapatkan diabetes kehamilan , sejenis yang memengaruhi wanita hamil.

Penting Dibaca  7 Tips Supaya Lebih Cepat Hamil Setelah Menikah

6. Menumpahkan pound ekstra.

Berat badan ekstra dapat meningkatkan peluang Anda masalah seperti diabetes kehamilan dan tekanan darah tinggi selama kehamilan – suatu kondisi yang disebut preeklampsia .Biasanya bukan ide yang baik untuk menurunkan berat badan saat Anda hamil, jadi mulailah bekerja sekarang.

7. Mengejar vaksin.

Beberapa penyakit selama kehamilan bisa lebih dari membuat Anda sengsara. Mereka mungkin menyakiti anak Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang vaksin yang Anda butuhkan sekarang dan mana yang akan Anda butuhkan nanti.

Dokter memberikan beberapa suntikan selama kehamilan, seperti vaksin Tdap untuk batuk rejan , sehingga bayi Anda dapat memperoleh manfaat dari perlindungan juga.

8. Pikirkan tentang obat yang Anda minum.

Persiapan Kehamilan. Penting untuk memberi tahu dokter Anda tentang semua obat yang Anda minum – resep, obat bebas, bahkan vitamin dan herbal. Beberapa di antaranya bisa memengaruhi bayi Anda.

Sekarang saatnya untuk mulai mengonsumsi vitamin kehamilan atau suplemen asam folat sehingga Anda dapat menurunkan risiko cacat lahir.

9. Dapatkan pilih-pilih tentang makanan laut.

Persiapan Kehamilan. Anda mungkin pernah mendengar bahwa pintar untuk menghindari ikan yang tinggi merkuri saat Anda hamil. Tetapi perlu waktu hingga satu tahun bagi tubuh Anda untuk membersihkan unsur dari darah Anda.

Penting Dibaca  Rambut Rontok Saat Hamil Muda Normalkah?

Ikan di piring Anda dua kali seminggu baik-baik saja, tetapi berikan jenis yang memiliki banyak merkuri, seperti ikan todak, tilefish, king mackerel, dan hiu.

10. Senam.

Persiapan Kehamilan. Tidak hanya akan latihan membantu Anda mendapatkan ke berat badan yang sehat , juga akan membuat Anda menjadi bentuk untuk persalinan. Setelah Anda mengharapkan, carilah kelas pranatal khusus yang aman bagi calon ibu.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.