Diabetes adalah kondisi medis kronis di mana gula, atau glukosa, kadar menumpuk dalam aliran darah Anda. Hormon insulin membantu memindahkan gula dari darah Anda ke sel-sel Anda, yang mana gula digunakan untuk energi.

Pada diabetes tipe 2, sel-sel tubuh Anda tidak dapat merespon insulin sebaik yang seharusnya. Pada tahap selanjutnya dari penyakit ini, tubuh Anda mungkin juga tidak menghasilkan cukup insulin.

Diabetes tipe 2 yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kadar gula darah kronis yang tinggi, menyebabkan beberapa gejala dan berpotensi menyebabkan komplikasi serius.

Gejala diabetes tipe 2

Pada diabetes tipe 2 tubuh Anda tidak dapat secara efektif menggunakan insulin untuk membawa glukosa ke dalam sel-sel Anda. Ini menyebabkan tubuh Anda bergantung pada sumber energi alternatif di jaringan, otot, dan organ Anda.

Ini adalah reaksi berantai yang dapat menyebabkan berbagai gejala. Diabetes tipe 2 bisa berkembang secara perlahan. Gejala-gejalanya mungkin ringan dan mudah untuk disingkirkan pada awalnya.

Gejala awal mungkin termasuk:

  • kelaparan konstan
  • kekurangan energi
  • kelelahan
  • penurunan berat badan
  • rasa haus yang berlebihan
  • sering buang air kecil
  • mulut kering
  • kulit yang gatal
  • pandanganyangkabur

Seiring berkembangnya penyakit, gejalanya menjadi lebih parah dan berpotensi berbahaya.

Jika kadar gula darah Anda sudah tinggi untuk waktu yang lama, gejalanya dapat meliputi:

  • infeksi ragi
  • luka penyembuhan lambat atau luka
  • bercak gelap di kulit Anda
  • sakit kaki
  • perasaan mati rasa di ekstremitas Anda, atau neuropati

Jika Anda memiliki dua atau lebih dari gejala-gejala ini, Anda harus menemui dokter Anda. Tanpa perawatan, diabetes bisa menjadi mengancam jiwa.

Diabetes memiliki efek kuat pada jantung Anda. Wanita dengan diabetes dua kali lebih mungkin mengalami serangan jantung setelah yang pertama. Mereka pada empat kali lipatrisiko gagal jantung bila dibandingkan dengan wanita tanpa diabetes. Diabetes juga dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan.

Diet untuk diabetes tipe 2

Diet adalah alat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan kadar gula darah dalam kisaran yang aman dan sehat. Tidak harus rumit atau tidak menyenangkan. Diet yang direkomendasikan untuk penderita diabetes tipe 2 adalah diet yang sama yang harus diikuti oleh semua orang. Itu bermuara pada beberapa aksi kunci:

  • Makan makanan dan camilan sesuai jadwal.
  • Pilih berbagai makanan yang tinggi gizi dan rendah kalori kosong.
  • Hati-hati jangan sampai makan berlebihan.
  • Baca label makanan dengan cermat.

Makanan untuk dipilih

Karbohidrat sehat dapat memberi Anda serat. Pilihannya termasuk:

  • Sayuran
  • buah-buahan
  • kacang-kacangan, seperti kacang
  • gandum utuh

Makanan dengan asam lemak omega-3 yang sehat untuk jantung meliputi:

  • tuna
  • ikan sarden
  • ikan salmon
  • ikan kembung
  • sejenis ikan pecak
  • ikan kod

Anda bisa mendapatkan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh tunggal dari sejumlah makanan, termasuk:

  • minyak zaitun
  • minyak canola
  • minyak kacang
  • kacang almond
  • kacang pikan
  • walnut
  • alpukat

Meskipun pilihan lemak ini baik untuk Anda, mereka memiliki kalori yang tinggi. Moderasi adalah kunci. Ketika memilih produk susu, pilih opsi rendah lemak.

Makanan yang harus dihindari

Ada makanan tertentu yang harus Anda batasi atau hindari sepenuhnya. Ini termasuk:

  • makanan berat lemak jenuh
  • makanan berat dalam lemak trans
  • daging sapi
  • daging olahan
  • kerang
  • daging organ, seperti daging sapi atau hati
  • tongkat margarin
  • memendekkan
  • makanan yang dipanggang
  • camilan olahan
  • minuman manis
  • produk susu tinggi lemak
  • makanan asin
  • gorengan

Bicaralah dengan dokter Anda tentang tujuan gizi dan kalori pribadi Anda. Bersama-sama, Anda dapat membuat rencana diet yang rasanya bagus dan sesuai dengan kebutuhan gaya hidup Anda.

Perawatan untuk diabetes tipe 2

Anda dapat secara efektif mengelola diabetes tipe 2. Dokter Anda akan memberi tahu Anda seberapa sering Anda harus memeriksa kadar glukosa darah Anda. Tujuannya adalah tetap dalam kisaran tertentu.

Ikuti tips berikut untuk mengelola diabetes tipe 2:

  • Sertakan makanan kaya serat dan karbohidrat sehat dalam diet Anda. Makan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian akan membantu menjaga kadar glukosa darah Anda tetap stabil.
  • Makan secara teratur
  • Hanya makan sampai kenyang.
  • Kontrol berat badan Anda dan jagalah kesehatan jantung Anda. Itu berarti menjaga karbohidrat olahan, permen, dan lemak hewani seminimal mungkin.
  • Dapatkan sekitar setengah jam aktivitas aerobik setiap hari untuk membantu menjaga jantung Anda tetap sehat. Olahraga membantu mengontrol glukosa darah juga.
Penting Dibaca  Trimester Kedua Kehamilan

Dokter Anda akan menjelaskan bagaimana mengenali gejala awal gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dan apa yang harus dilakukan dalam setiap situasi. Dokter Anda juga akan membantu Anda mempelajari makanan mana yang sehat dan makanan mana yang tidak.

Tidak semua orang dengan diabetes tipe 2 perlu menggunakan insulin. Jika Anda melakukannya, itu karena pankreas Anda tidak cukup membuat insulin sendiri. Sangat penting bahwa Anda mengambil insulin seperti yang diarahkan. Ada obat resep lain yang dapat membantu juga.

Penyebab diabetes tipe 2

Insulin adalah hormon alami. Pankreas Anda menghasilkan dan melepaskannya saat Anda makan. Insulin membantu mengangkut gula dari aliran darah Anda ke sel-sel di seluruh tubuh Anda, di mana itu digunakan untuk energi.

Jika Anda memiliki diabetes tipe 2, tubuh Anda menjadi resisten terhadap insulin. Tubuh Anda tidak lagi menggunakan hormon secara efisien. Ini memaksa pankreas Anda untuk bekerja lebih keras untuk membuat lebih banyak insulin. Seiring waktu, ini dapat merusak sel di pankreas Anda. Akhirnya, pankreas Anda mungkin tidak dapat menghasilkan insulin apa pun.

Jika Anda tidak memproduksi insulin yang cukup atau jika tubuh Anda tidak menggunakannya secara efisien, glukosa menumpuk dalam aliran darah Anda. Ini membuat sel-sel tubuh Anda kekurangan energi.

Dokter tidak tahu persis apa yang memicu rangkaian kejadian ini.

Ini mungkin ada hubungannya dengan disfungsi sel di pankreas atau dengan sinyal dan regulasi sel. Pada beberapa orang, hati memproduksi terlalu banyak glukosa. Mungkin ada predisposisi genetik untuk mengembangkan diabetes tipe 2.

Ada juga predisposisi genetik terhadap obesitas, yang meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes. Bisa juga ada pemicu lingkungan.

Kemungkinan besar, itu adalah kombinasi dari faktor-faktor yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Penelitian penyebab diabetes tipe 2 sedang berlangsung.

Obat untuk diabetes tipe 2

Dalam beberapa kasus, perubahan gaya hidup cukup untuk mengendalikan diabetes tipe 2. Jika tidak, ada beberapa obat yang dapat membantu. Beberapa obat-obatan ini adalah:

  • metformin, yang dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan respons tubuh terhadap insulin
  • sulfonylureas, yang membantu tubuh Anda membuat lebih banyak insulin
  • meglitinides atau glinides, yang bertindak cepat, obat jangka pendek yang menstimulasi pankreas untuk melepaskan lebih banyak insulin
  • thiazolidinediones, yang membuat tubuh Anda lebih sensitif terhadap insulin
  • dipeptidyl peptidase-4 inhibitor, yang merupakan obat ringan yang membantu mengurangi kadar gula darah
  • agonis reseptor peptida-1 seperti glukagon, yang memperlambat pencernaan dan memperbaiki kadar gula darah
  • inhibitor sodium-glucose cotransporter-2, yang membantu mencegah ginjal menyerap kembali gula ke dalam darah dan mengirimkannya ke urin Anda

Masing-masing obat ini dapat menyebabkan efek samping. Mungkin perlu waktu untuk menemukan obat terbaik atau kombinasi obat untuk mengobati diabetes Anda.

Jika tekanan darah atau kadar kolesterol Anda bermasalah, Anda mungkin memerlukan obat untuk mengatasi kebutuhan itu juga.

Jika tubuh Anda tidak dapat menghasilkan cukup insulin, Anda mungkin memerlukan terapi insulin. Anda mungkin hanya memerlukan suntikan jangka panjang yang dapat Anda lakukan di malam hari atau Anda mungkin perlu mengambil insulin beberapa kali per hari.

Diabetes tipe 2 pada anak-anak

Diabetes tipe 2 pada anak-anak adalah masalah yang terus berkembang. Menurut American Diabetes Association , sekitar 208.000 orang Amerika di bawah usia 20 tahun menderita diabetes.

Alasannya sangat kompleks, tetapi faktor risiko meliputi:

  • kelebihan berat badan, atau memiliki indeks massa tubuh di atas persentil ke-85
  • memiliki berat lahir 9 pon atau lebih
  • terlahir dari ibu yang menderita diabetes saat hamil
  • memiliki anggota keluarga dekat dengan diabetes tipe 2
  • memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak
  • menjadi Indian Amerika, Alaska Native, Afrika-Amerika, Asia-Amerika, Latin, atau Kepulauan Pasifik

Gejala diabetes tipe 2 pada anak-anak termasuk:

  • rasa haus yang berlebihan
  • kelaparan berlebihan
  • meningkatkan buang air kecil
  • luka yang lambat untuk sembuh
  • infeksi yang sering terjadi
  • kelelahan
  • pandanganyangkabur
  • area kulit yang gelap

Segera temui dokter anak Anda jika anak Anda memiliki gejala diabetes. Diabetes yang tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi yang serius dan bahkan mengancam jiwa.

Tes gula darah acak dapat mengungkapkan kadar gula darah tinggi. Tes hemoglobin A1Cdapat memberikan informasi lebih lanjut tentang kadar gula darah rata-rata selama beberapa bulan. Anak Anda mungkin juga membutuhkan tes gula darah puasa.

Jika dokter anak Anda mendiagnosa mereka dengan diabetes, dokter Anda akan perlu menentukan apakah itu tipe 1 atau tipe 2 sebelum menyarankan pengobatan khusus.

Penting Dibaca  Apa Saja Gejala Flu?

Anda dapat membantu menurunkan risiko anak Anda dengan mendorong mereka untuk makan dengan baik dan aktif secara fisik setiap hari.

Faktor risiko untuk diabetes tipe 2

Kami mungkin tidak memahami penyebab pasti diabetes tipe 2, tetapi kami tahu bahwa faktor-faktor tertentu dapat menempatkan Anda pada peningkatan risiko.

Faktor-faktor tertentu berada di luar kendali Anda:

  • Risiko Anda lebih besar jika Anda memiliki saudara laki-laki, saudara perempuan, atau orang tua yang menderita diabetes tipe 2.
  • Anda dapat mengembangkan diabetes tipe 2 pada usia berapa pun, tetapi risiko Anda meningkat seiring bertambahnya usia. Risiko Anda sangat tinggi setelah usia 45 tahun.
  • Orang Afrika-Amerika, Latin, Asia-Amerika, dan Indian Amerika berisiko lebih tinggi daripada orang Kaukasia.
  • Wanita yang memiliki kondisi yang disebut sindrom ovarium polikistik mengalami peningkatan risiko.

Anda mungkin dapat mengubah faktor-faktor ini:

  • Kelebihan berat badan berarti Anda memiliki lebih banyak jaringan lemak, yang membuat sel-sel Anda lebih tahan terhadap insulin. Lemak ekstra di perut meningkatkan risiko Anda lebih dari lemak ekstra di pinggul dan paha.
  • Risiko Anda meningkat jika Anda memiliki gaya hidup yang tidak aktif. Olahraga teratur menggunakan glukosa dan membantu sel-sel Anda merespons insulin dengan lebih baik.
  • Makan banyak makanan sampah atau makan terlalu banyak membuat kekacauan pada kadar glukosa darah Anda.

Anda juga berisiko tinggi jika Anda mengalami diabetes gestasional atau jika Anda memiliki pradiabetes.

Kiat untuk cara mencegah diabetes tipe 2

Anda tidak dapat selalu mencegah diabetes tipe 2. Tidak ada yang dapat Anda lakukan tentang genetika, etnis, atau usia Anda.

Jika Anda memiliki pradiabetes atau faktor risiko diabetes lainnya dan bahkan jika Anda tidak melakukannya, beberapa penyesuaian gaya hidup dapat membantu menunda atau bahkan mencegah timbulnya diabetes tipe 2. Perubahan dalam diet, olahraga, dan pengaturan berat badan ini bekerja sama untuk membantu menjaga kadar gula darah Anda dalam kisaran ideal sepanjang hari:

Diet

Diet Anda harus kaya akan karbohidrat dan serat yang kaya nutrisi. Anda juga membutuhkan asam lemak omega-3 yang sehat dari jenis ikan tertentu dan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Produk susu harus rendah lemak. Bukan hanya apa yang Anda makan, tetapi juga seberapa banyak Anda makan yang penting. Anda harus berhati-hati tentang ukuran porsi dan mencoba untuk makan pada waktu yang sama setiap hari.

Olahraga

Diabetes tipe 2 dikaitkan dengan tidak aktif. Mendapatkan 30 menit latihan aerobik setiap hari dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Cobalah untuk menambahkan gerakan ekstra sepanjang hari, juga.

Manajemen berat badan

Anda lebih mungkin mengembangkan diabetes tipe 2 jika Anda kelebihan berat badan. Makan makanan yang sehat, seimbang, dan berolahraga setiap hari akan membantu Anda menjaga berat badan tetap terkendali. Jika perubahan itu tidak berhasil, dokter Anda dapat membuat beberapa rekomendasi untuk menurunkan berat badan dengan aman.

Menerima diagnosis diabetes tipe 2

Apakah Anda memiliki pradiabetes atau tidak, Anda harus segera mengunjungi dokter jika Anda memiliki gejala diabetes. Dokter Anda bisa mendapatkan banyak informasi dari kerja darah. Pengujian diagnostik mungkin termasuk yang berikut:

  • Tes hemoglobin A1C juga disebut tes hemoglobin glikosilasi. Ini mengukur kadar glukosa darah rata-rata untuk dua atau tiga bulan sebelumnya. Anda tidak perlu berpuasa untuk tes ini, dan dokter Anda dapat mendiagnosis Anda berdasarkan hasil.
  • Anda harus berpuasa selama delapan jam sebelum menjalani tes glukosa plasma puasa. Tes ini mengukur berapa banyak glukosa dalam plasma Anda.
  • Selama tes toleransi glukosa oral, darah Anda diambil sebelum dan dua jam setelah Anda minum satu dosis glukosa. Hasil tes menunjukkan seberapa baik tubuh Anda berurusan dengan glukosa sebelum dan sesudah minum.

Jika Anda menderita diabetes, dokter akan memberi Anda informasi tentang cara mengelola penyakit, termasuk:

  • bagaimana memonitor kadar glukosa darah Anda sendiri
  • rekomendasi diet
  • rekomendasi aktivitas fisik
  • informasi tentang obat apa pun yang Anda butuhkan

Anda mungkin perlu menemui ahli endokrin yang mengkhususkan diri dalam perawatan diabetes. Anda mungkin harus mengunjungi dokter lebih sering pada awalnya untuk memastikan rencana perawatan Anda berhasil.

Komplikasi yang terkait dengan diabetes tipe 2

Bagi banyak orang, diabetes tipe 2 dapat dikelola secara efektif. Ini dapat mempengaruhi hampir semua organ Anda dan mengarah pada komplikasi serius, termasuk:

  • masalah kulit, seperti infeksi bakteri atau jamur
  • kerusakan saraf, atau neuropati, yang dapat menyebabkan hilangnya sensasi atau mati rasa dan kesemutan di ekstremitas Anda serta masalah pencernaan, seperti muntah, diare, dan sembelit
  • sirkulasi yang buruk ke kaki, yang menyulitkan kaki Anda untuk sembuh ketika Anda mengalami luka atau infeksi dan juga dapat menyebabkan gangren dan kehilangan kaki atau kaki
  • gangguan pendengaran
  • kerusakan retina, atau retinopathy, dan kerusakan mata, yang dapat menyebabkan penglihatan memburuk, glaukoma, dan katarak
  • penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, penyempitan arteri, angina, serangan jantung, dan stroke
  • kerusakan ginjal dan gagal ginjal
Penting Dibaca  Makeup dan Perawatan Kulit untuk Jerawat

Hipoglikemia

Hipoglikemia dapat terjadi ketika gula darah Anda rendah. Gejala-gejalanya bisa berupa kekakuan, pusing, dan kesulitan berbicara. Anda biasanya dapat memperbaiki ini dengan memiliki makanan atau minuman “cepat”, seperti jus buah, minuman ringan, atau permen keras.

Hiperglikemia

Hiperglikemia bisa terjadi ketika gula darah tinggi. Ini biasanya ditandai dengan sering buang air kecil dan peningkatan rasa haus. Berolahraga dapat membantu menurunkan kadar gula darah Anda.

Komplikasi selama dan setelah kehamilan

Jika Anda menderita diabetes saat hamil, Anda harus memantau kondisi Anda dengan hati-hati. Diabetes yang tidak terkontrol dapat:

  • mempersulit persalinan dan melahirkan
  • membahayakan organ bayi yang sedang berkembang
  • menyebabkan bayi Anda mendapatkan terlalu banyak berat badan
  • meningkatkan risiko bayi terkena diabetes selama masa hidup mereka

Statistik tentang diabetes tipe 2

The Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit melaporkan statistik berikut tentang diabetes di Amerika Serikat:

  • Lebih dari 29 juta orang menderita diabetes. Itu 9,3 persen dari populasi.
  • Satu dari empat orang tidak tahu mereka mengidap diabetes.
  • Lebih dari satu dari tiga orang dewasa memiliki pradiabetes, dan 15 hingga 30 persen dari mereka akan mengembangkan diabetes tipe 2 dalam waktu lima tahun.
  • Kulit hitam non-Hispanik, Hispanik, dan Indian Amerika, termasuk Alaska Native, orang dewasa memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk menderita diabetes dibandingkan orang dewasa kulit putih non-Hispanik.

The American Diabetes Association melaporkan statistik berikut:

  • Pada tahun 2012, diabetes membebani Amerika Serikat $ 245 miliar dalam biaya medis langsung dan mengurangi produktivitas.
  • Pengeluaran medis rata-rata untuk penderita diabetes adalah 2,3 kali lebih tinggi daripada tidak ada diabetes.
  • Diabetes adalah penyebab utama kematian ketujuh di Amerika Serikat, baik sebagai penyebab kematian atau sebagai penyebab kematian.

The World Health Organization melaporkan statistik berikut:

  • Prevalensi diabetes global 2014 sekitar 9 persen untuk orang dewasa.
  • Sekitar 90 persen orang dengan diabetes menderita diabetes tipe 2.
  • Diabetes menyebabkan sekitar 1,5 juta kematian di seluruh dunia pada tahun 2012.
  • Sekitar separuh penderita diabetes meninggal karena penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke.
  • Diabetes juga merupakan penyebab utama gagal ginjal.

Mengelola diabetes tipe 2

Mengelola diabetes tipe 2 membutuhkan kerja tim. Anda harus bekerja sama dengan dokter Anda, tetapi banyak hasilnya tergantung pada tindakan Anda.

Dokter Anda mungkin ingin melakukan tes darah berkala untuk menentukan kadar gula darah Anda. Ini akan membantu menentukan seberapa baik Anda mengelola penyakit. Jika Anda minum obat, tes ini akan membantu mengukur seberapa baik kerjanya.

Karena diabetes meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, dokter Anda juga akan memonitor tekanan darah dan kadar kolesterol darah Anda. Jika Anda memiliki gejala penyakit jantung, Anda mungkin perlu tes tambahan. Tes-tes ini mungkin termasuk elektrokardiogram atau tes stres jantung.

Ikuti kiat-kiat berikut untuk membantu mengelola diabetes Anda:

  • Mempertahankan diet tinggi karbohidrat dan serat kaya nutrisi tetapi rendah lemak tidak sehat dan karbohidrat sederhana.
  • Berolahragalah setiap hari.
  • Ambil semua obat Anda sesuai anjuran.
  • Gunakan sistem pemantauan rumah untuk menguji kadar gula darah Anda sendiri antara kunjungan ke dokter Anda. Dokter Anda akan memberi tahu Anda seberapa sering Anda harus melakukan itu dan apa kisaran target Anda seharusnya.

Mungkin juga bermanfaat untuk membawa keluarga Anda ke dalam lingkaran. Edukasi mereka tentang tanda-tanda peringatan kadar gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah sehingga mereka dapat membantu dalam keadaan darurat. Jika semua orang di rumah Anda mengikuti diet sehat dan berpartisipasi dalam aktivitas fisik, Anda semua akan mendapat manfaat.