Juli 16, 2019
Breaking News

Makanan Ibu Hamil Muda Agar Anak Cerdas

Makanan Ibu Hamil Muda Agar Anak Cerdas

Makanan apa yang Harus Dimakan selama Kehamilan supaya Bayi Cerdas

Apakah Anda seorang Ibu yang sedang Hamil Muda?

Anda ingin melahirkan seorang Anak yang Pintar dan jenius?

Bayi yang cerdas tidak hanya akan memastikan kesuksesan di awal kehidupan, tetapi anak Anda akan berterima kasih nantinya.

Karena dia akan memiliki kesulitan yang relatif lebih kecil untuk mengikuti pekerjaan sekolah, dan tidak menghadapi gangguan belajar seperti ADHD dan CD, itu akan membantu mempercepat kemampuan retensi dan penyerapannya baik di dalam maupun di luar kelas.

Perkembangan kognitif bayi Anda dimulai dari dalam rahim Anda dan jika Anda ingin membesarkan anak yang cerdas secara alami dengan IQ tinggi sejak lahir, teruslah membaca.

10 Makanan, Minuman Dan Buah yang baik untuk ibu hamil 1 bulan yang Membuat Bayi Cerdas

Tidak mengherankan jika dokter menyarankan Anda untuk mengonsumsi suplemen Vitamin D, asam folat , dan zat besi selama kehamilan. Makanan yang Anda makan cenderung memengaruhi perkembangan kognitif bayi Anda.

Apakah Anda dalam perenungan mendalam tentang  apa yang harus dimakan selama kehamilan untuk membuat bayi cerdas?

Maka di sini adalah 10 makanan yang harus dikonsumsi oleh ibu hami yang sangat kami rekomendasikan :

  1. Ikan Laut

Asam lemak Omega-3 merupakan bagian integral dari perkembangan otak bayi Anda . Wanita hamil harus makan salmon untuk melahirkan anak-anak yang cerdas. Usahakan makan setidaknya dua porsi atau lebih ikan per minggu.

Penting Dibaca  Sebab Sebab Terserang Flu

Pilihan lain adalah makanan laut seperti tiram yang kaya yodium. Wanita hamil dengan kadar yodium rendah harus mencatat bahwa hal itu dapat mempengaruhi kecerdasan bayi mereka jika tingkat yang sehat tidak dipertahankan.

  1. Sayuran berdaun hijau

Dari bayam dan lentil hingga sayuran berdaun hijau yang kaya asam, makan buah dan sayuran Anda penting untuk menjaga otak bayi Anda terlindung dari kerusakan jaringan.

Pastikan Anda mencuci semua buah dan sayuran sebelum memotongnya karena kuman masuk melalui daging ketika dipotong.

Asam folat dalam sayuran juga dikenal untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf,  menghilangkan bibir sumbing dan berbagai cacat jantung pada bayi. Anda juga mengurangi risiko preeklampsia selama kehamilan ketika Anda memastikan untuk mengonsumsi makanan atau suplemen yang kaya asam folat.

  1. Buah Bluberi

Blueberry adalah makanan yang kaya antioksidan untuk bayi Anda yang akan membantu perkembangan kognitifnya. Alternatif lain untuk blueberry adalah stroberi, raspberry, blackberry, tomat, kacang, dan artichoke.

  1. Telur

Telur mengandung protein tinggi dan rendah kalori, terutama telur rebus. Mereka mengandung asam amino yang disebut kolin yang telah terbukti membantu perkembangan otak dan meningkatkan memori juga. Hindari telur yang tidak dipasteurisasi karena mengandung bakteri yang dapat menyebabkan penyakit.

  1. kacang almond

Almond kaya dengan lemak sehat, magnesium, vitamin E, dan protein. Otak-meningkatkan Omega-3 ditemukan berlimpah di almond. Memiliki segenggam almond setiap hari dianjurkan untuk melahirkan anak-anak yang cerdas. Makan kacang selama kehamilan juga dapat membantu bayi mengembangkan kecerdasan; walnut juga kaya akan Omega-3 yang sehat.

  1. Yogurt Yunani

Makanan kaya protein diperlukan untuk membentuk sel-sel saraf yang sehat di rahim ibu untuk perkembangan kognitif bayi.

Penting Dibaca  7 Makanan Yang Dapat Menyebabkan Jerawat

Makanan probiotik seperti yoghurt Yunani adalah cara luar biasa untuk memasukkan sedikit kalsium untuk perkembangan tulang bayi Anda juga. Kami merekomendasikan Yogurt Yunani karena mengandung cukup kandungan yodium di dalamnya, sehingga mencegah berat badan lahir rendah.

  1. Keju

Vitamin D sangat penting untuk perkembangan kognitif bayi. Ibu hamil dengan asupan vitamin D rendah dapat melahirkan bayi dengan kadar IQ rendah. Jika Anda menginginkan bayi cerdas dengan IQ yang sehat, dapatkan dosis keju Anda.

  1. Biji labu

Biji labu sarat dengan zat besi. Zat Besi adalah mineral yang terkenal untuk mempromosikan struktur otak yang tepat dan membantu pemrosesan informasi secara kognitif. Mereka kaya nutrisi dan kaya akan sumber antioksidan juga!

  1. kacang polong

Besi dibutuhkan oleh tubuh untuk mengangkut oksigen ke sel-sel saraf di otak bayi. Kacang mengandung banyak zat besi, itulah sebabnya ibu hamil dianjurkan untuk menambah asupan makanan ini dalam makanan mereka.

Makanan kaya zat besi lainnya yang layak ditambahkan ke diet Anda adalah bayam, buah ara, ayam, dan kismis. Makan kismis dalam proporsi sedang untuk menjaga kadar gula Anda.

  1. Minum susu

Kekurangan zat besi pada ibu hamil menyebabkan retardasi pertumbuhan mental dan secara besar-besaran mempengaruhi perkembangan kognitif bayi secara keseluruhan.

Penting Dibaca  12 Cara menghilangkan komedo secara alami

Susu bantu dalam mengembangkan fungsi kognitif yang sehat dan mendukung perkembangan otak pada bayi sebelum kelahiran.

Apa yang Anda makan dapat mempengaruhi perkembangan bayi Anda. Pastikan untuk memantau semua yang Anda masukkan ke mulut Anda dan ingatlah tentang memilih makanan segar dan organik untuk dimakan selama kehamilan untuk bayi yang cerdas.

Hindari makanan olahan, zat bergula dan hindari hal-hal seperti alkohol, merokok, dan apa pun yang berkontribusi pada gaya hidup yang tidak sehat. Juga hindari daging mentah, ikan dengan merkuri, kerang mentah dan kafein karena ini meningkatkan kemungkinan kontaminasi dan keguguran .

Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen jika Anda mengalami kesulitan untuk memenuhi asupan harian yang disarankan dari zat besi, vitamin D, dan asam folat, tetapi konsultasikan dengan dokter mengenai dosis sebelum mulai menggunakannya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.