Apa itu kolesterol?

Kolesterol adalah sejenis lipid . Ini adalah zat seperti lilin, seperti lemak yang diproduksi oleh hati Anda secara alami. Ini penting untuk pembentukan membran sel, hormon tertentu, dan vitamin D.

Kolesterol tidak larut dalam air, sehingga tidak dapat melakukan perjalanan melalui darah Anda sendiri. Untuk membantu mengangkut kolesterol, hati Anda memproduksi lipoprotein.

Lipoprotein adalah partikel yang terbuat dari lemak dan protein. Mereka membawa kolesterol dan trigliserida (jenis lipid lain) melalui aliran darah Anda. Dua bentuk utama lipoprotein adalah low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL).

Jika darah Anda mengandung terlalu banyak kolesterol LDL (kolesterol yang dibawa oleh low-density lipoprotein), itu dikenal sebagai kolesterol tinggi. Ketika tidak ditangani, kolesterol tinggi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk serangan jantung atau stroke.

Kolesterol tinggi biasanya tidak menyebabkan gejala. Itulah mengapa penting untuk memeriksakan kadar kolesterol Anda secara teratur. Pelajari apa tingkat kolesterol yang direkomendasikan untuk usia Anda.

Kolesterol LDL, atau “kolesterol jahat”

Low-density lipoprotein (LDL) sering disebut “kolesterol jahat.” Ini membawa kolesterol ke arteri Anda. Jika kadar kolesterol LDL Anda terlalu tinggi, itu bisa menumpuk di dinding arteri Anda.

Penumpukan juga dikenal sebagai plak kolesterol. Plak ini dapat mempersempit arteri Anda, membatasi aliran darah Anda, dan meningkatkan risiko pembekuan darah . Jika gumpalan darah menghalangi arteri di jantung atau otak Anda, itu dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Penting Dibaca  Cara Menghilangkan Kantung Mata Dengan Es Batu

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit , lebih dari sepertiga orang dewasa Amerika mengalami peningkatan kadar kolesterol LDL. Cari tahu bagaimana Anda dapat memeriksa kadar kolesterol LDL Anda.

Kolesterol HDL, atau “kolesterol baik”

High-density lipoprotein (HDL) kadang-kadang disebut “kolesterol baik.” Ini membantu mengembalikan kolesterol LDL ke hati Anda untuk dikeluarkan dari tubuh Anda. Ini membantu mencegah plak kolesterol terbentuk di arteri Anda.

Ketika Anda memiliki kadar kolesterol HDL yang sehat, itu dapat membantu menurunkan risiko penggumpalan darah, penyakit jantung, dan stroke. Pelajari lebih lanjut tentang kolesterol HDL.

Trigliserida, jenis lipid yang berbeda

Trigliserida adalah tipe lipid yang lain. Mereka berbeda dengan kolesterol. Sementara tubuh Anda menggunakan kolesterol untuk membangun sel dan hormon tertentu, ia menggunakan trigliserida sebagai sumber energi.

Ketika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dapat digunakan langsung oleh tubuh Anda, itu akan mengubah kalori tersebut menjadi trigliserida. Ini menyimpan trigliserida dalam sel-sel lemak Anda. Ia juga menggunakan lipoprotein untuk mensirkulasikan trigliserida melalui aliran darah Anda.

Jika Anda rutin mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang bisa digunakan tubuh Anda, kadar trigliserida Anda bisa tinggi. Ini dapat meningkatkan risiko Anda dari beberapa masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Dokter Anda dapat menggunakan tes darah sederhana untuk mengukur kadar trigliserida Anda, serta kadar kolesterol Anda. Pelajari cara mendapatkan kadar trigliserida Anda diuji.

Periksa kadar kolesterol Anda

Jika Anda berusia 20 tahun atau lebih, American Heart Association merekomendasikan agar kadar kolesterol Anda diperiksa setidaknya sekali setiap empat hingga enam tahun. Jika Anda memiliki riwayat kolesterol tinggi atau faktor risiko lain untuk penyakit kardiovaskular, dokter Anda mungkin akan mendorong Anda untuk menguji kadar kolesterol Anda lebih sering.

Penting Dibaca  Cara Mengeluarkan Ulat Pada Gigi

Dokter Anda dapat menggunakan panel lipid untuk mengukur kadar kolesterol total Anda, juga kadar kolesterol LDL, kolesterol HDL, dan trigliserida Anda. Tingkat kolesterol total Anda adalah jumlah keseluruhan kolesterol dalam darah Anda. Ini termasuk LDL dan kolesterol HDL.

Jika kadar kolesterol total atau kolesterol LDL Anda terlalu tinggi, dokter akan mendiagnosis Anda dengan kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi sangat berbahaya ketika kadar LDL Anda terlalu tinggi dan kadar HDL Anda terlalu rendah. Cari tahu lebih lanjut tentang kadar kolesterol yang direkomendasikan Anda.

Tips

  • Perhatikan lemak jenuh dan lemak trans pada label makanan Anda, serta gula tambahan. Semakin sedikit yang Anda konsumsi, semakin baik. Tidak lebih dari 10 persen kalori harian Anda seharusnya berasal dari lemak jenuh atau gula tambahan.
  • Jangan khawatir tentang mengonsumsi kolesterol yang cukup. Tubuh Anda membuat cukup apakah Anda mengkonsumsinya atau tidak.
  • Makan lebih sehat, lemak tak jenuh. Cobalah mengganti mentega dengan minyak zaitun extra virgin dalam memasak, beli potongan daging tanpa lemak, dan camilan kacang dan biji, bukan kentang goreng atau makanan ringan olahan.

Pedoman terbaru untuk kadar kolesterol normal

Tubuh Anda membutuhkan beberapa kolesterol berfungsi dengan baik, termasuk beberapa LDL. Tetapi jika kadar LDL Anda terlalu tinggi, itu dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius.

Pada tahun 2013, American College of Cardiologists (ACC) dan American Heart Association (AHA) mengembangkan pedoman baru untuk pengobatan kolesterol tinggi.

Sebelum perubahan ini, dokter akan mengatur kolesterol berdasarkan angka-angka dalam grafik tingkat kolesterol. Dokter Anda akan mengukur kadar kolesterol total, kolesterol HDL, dan kolesterol LDL Anda. Mereka kemudian akan memutuskan apakah akan meresepkan obat penurun kolesterol berdasarkan pada bagaimana jumlah Anda dibandingkan dengan angka-angka dalam grafik.

Penting Dibaca  Tes Kolesterol

Di bawah panduan baru, selain kadar kolesterol Anda, rekomendasi pengobatan mempertimbangkan faktor risiko lain untuk penyakit jantung. Faktor-faktor risiko termasuk diabetes dan risiko 10 tahun diperkirakan untuk kejadian jantung seperti serangan jantung atau stroke. Jadi apa kadar kolesterol “normal” Anda tergantung pada apakah Anda memiliki faktor risiko lain untuk penyakit jantung.

Pedoman baru ini merekomendasikan bahwa jika Anda tidak memiliki faktor risiko untuk penyakit jantung, dokter Anda harus meresepkan pengobatan jika LDL Anda lebih dari 189 mg / dL. Untuk mengetahui rekomendasi kolesterol pribadi Anda, bicarakan dengan dokter Anda.