Apa itu depresi?

Depresi diklasifikasikan sebagai gangguan mood. Ini dapat digambarkan sebagai perasaan sedih, kehilangan, atau kemarahan yang mengganggu kegiatan sehari-hari seseorang. Diperkirakan bahwa depresi mempengaruhi 1 dari 20 orang Amerika .

Orang mengalami depresi dengan cara yang berbeda. Ini dapat mengganggu pekerjaan harian Anda, yang mengakibatkan waktu yang hilang dan produktivitas yang lebih rendah. Itu juga dapat mempengaruhi hubungan dan beberapa kondisi kesehatan kronis. Kondisi yang bisa bertambah parah akibat depresi meliputi:

  • radang sendi
  • asma
  • penyakit kardiovaskular
  • kanker
  • diabetes
  • kegemukan

Penting untuk menyadari bahwa merendahkan diri adalah bagian kehidupan yang normal. Peristiwa sedih dan menyedihkan terjadi dalam kehidupan setiap orang. Namun, merasa sedih dan putus asa secara konsisten tidak normal. Depresi harus diperlakukan sebagai kondisi medis yang serius.

Jika tidak ditangani, depresi bisa berlangsung berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Itu bisa memburuk seiring waktu. Namun, mereka yang mencari pengobatan sering melihat perbaikan gejala hanya dalam beberapa minggu.

Jenis-jenis depresi

Depresi berkisar pada seberapa seriusnya itu. Beberapa orang mengalami episode kesedihan yang ringan dan sementara. Yang lain mengalami episode depresif yang berat dan berkelanjutan. Dokter Anda dapat membantu Anda membuat rencana perawatan berdasarkan jenis depresi yang Anda miliki. Ada dua tipe utama: gangguan depresi mayor dan gangguan depresi persisten.

Gangguan depresi mayor

Gangguan depresi mayor adalah bentuk depresi yang paling berat. Ini dicirikan oleh perasaan kesedihan, keputusasaan, dan ketidakberhargaan yang terus menerus yang tidak hilang dengan sendirinya. Anda harus mengalami lima atau lebih gejala berikut selama dua minggu untuk didiagnosis dengan depresi klinis:

  • merasa tertekan hampir sepanjang hari
  • kehilangan minat dalam sebagian besar kegiatan rutin
  • penurunan berat badan atau keuntungan yang signifikan
  • tidur terlalu banyak atau tidak bisa tidur
  • pemikiran atau gerakan yang melambat
  • kelelahan atau energi rendah hampir setiap hari
  • perasaan tidak berharga atau rasa bersalah
  • kehilangan konsentrasi atau keraguan
  • pikiran berulang tentang kematian atau bunuh diri
Penting Dibaca  Obat Sakit Tenggorokan Ampuh Dan Alami

Ada subtipe yang berbeda dari gangguan depresi mayor, termasuk:

  • fitur atipikal
  • peripartum onset, selama kehamilan atau tepat setelah melahirkan
  • pola musiman
  • fitur melankolis
  • fitur psikotik
  • katatonia

Gangguan depresi persisten

Gangguan depresi persisten (PDD) biasa disebut dysthymia. Ini adalah bentuk depresi yang ringan, tetapi kronis. Gejala sering berlangsung setidaknya selama dua tahun. PDD dapat mempengaruhi hidup Anda lebih dari sekadar depresi klinis karena berlangsung untuk jangka waktu yang lebih lama. Sudah umum bagi penderita PDD untuk:

  • kehilangan minat dalam kegiatan sehari-hari yang normal
  • merasa putus asa
  • kurangnya produktivitas
  • memiliki harga diri yang rendah

Orang dengan PDD dapat dianggap kritis dan tidak bisa bersenang-senang.

Bentuk lain depresi dan gangguan suasana hati mungkin memiliki karakteristik unik atau berkembang dalam keadaan tertentu, membuat mereka sulit untuk diklasifikasikan. Beberapa contoh dijelaskan di bawah ini.

Penyebab depresi

Ada beberapa kemungkinan penyebab depresi. Trauma anak kecil dapat menyebabkan depresi. Ini karena beberapa kejadian berdampak pada cara tubuh bereaksi terhadap rasa takut dan situasi yang menekan. Beberapa orang mengalami depresi karena genetika mereka. Anda lebih mungkin mengembangkannya jika Anda memiliki riwayat keluarga depresi atau gangguan mood lainnya.

Penyebab umum lainnya termasuk:

  • struktur otak: ada risiko lebih besar untuk depresi jika lobus frontal otak Anda kurang aktif
  • kondisi medis, seperti penyakit kronis, insomnia, nyeri kronis, atau gangguan hiperaktif defisit perhatian
  • riwayat penyalahgunaan obat-obatan dan alkohol

Banyak orang lain tidak akan menemukan penyebab depresi mereka.

Sekitar 30 persen orang yang memiliki masalah penyalahgunaan zat juga mengalami depresi. Selain penyebab ini, faktor risiko lain untuk depresi termasuk:

  • harga diri rendah atau bersikap kritis terhadap diri sendiri
  • riwayat pribadi penyakit mental
  • obat-obatan tertentu
  • peristiwa yang menegangkan, seperti kehilangan orang yang dicintai, masalah ekonomi, atau perceraian
Penting Dibaca  5 Cara Efektif Menghilangkan Bulu Ketiak Secara Alami

Mendiagnosis depresi

Tidak ada tes tunggal untuk mendiagnosis depresi. Namun, dokter Anda dapat membuat diagnosis berdasarkan gejala Anda dan evaluasi psikologis. Dalam banyak kasus, dokter Anda akan mengajukan serangkaian pertanyaan tentang suasana hati, selera makan, pola tidur, tingkat aktivitas, dan pikiran Anda.

Karena depresi dapat dikaitkan dengan masalah kesehatan lainnya, dokter Anda mungkin juga melakukan pemeriksaan fisik dan memerintahkan kerja darah. Terkadang masalah tiroid atau kekurangan vitamin D dapat memicu gejala depresi.

Jangan abaikan gejala depresi. Jika suasana hati Anda tidak membaik atau memburuk, dapatkan bantuan medis. Depresi adalah penyakit mental yang serius dengan risiko komplikasi. Depresi tidak hanya memengaruhi Anda, tetapi juga orang-orang yang Anda cintai. Jika dibiarkan tanpa perawatan, komplikasi meliputi:

  • atau kehilangan berat badan
  • sakit fisik
  • masalah penyalahgunaan zat
  • serangan panik
  • masalah hubungan
  • isolasi sosial
  • pikiran untuk bunuh diri
  • self-mutilation

Perawatan untuk depresi

Hidup dengan depresi bisa sulit, tetapi pengobatan dapat membantu Anda mengatasi. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kemungkinan opsi. Anda mungkin berhasil mengelola gejala dengan satu bentuk perawatan. Ini juga umum untuk menggabungkan terapi konvensional dan gaya hidup, termasuk yang berikut.

Obat-obatan : Dokter Anda mungkin meresepkan obat antidepresan, anti ansietas, atau antipsikotik.

Psikoterapi : Berbicara dengan terapis dapat membantu Anda mempelajari keterampilan untuk mengatasi perasaan negatif. Anda juga dapat memanfaatkan sesi terapi keluarga atau kelompok.

Terapi cahaya : Paparan pada dosis cahaya putih dapat membantu mengatur suasana hati dan memperbaiki gejala depresi. Terapi ini biasanya digunakan pada gangguan afektif musiman (yang sekarang disebut gangguan depresi mayor dengan pola musiman).

Terapi alternatif : Tanyakan kepada dokter Anda tentang akupunktur atau meditasi. Beberapa suplemen herbal juga digunakan untuk mengobati depresi, seperti St John’s Wort, SAMe, dan minyak ikan.

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen atau menggabungkan suplemen dengan obat resep. Melakukan ini akan membantu mencegah komplikasi dan efek samping. Beberapa suplemen dapat memperburuk depresi atau mengurangi efektivitas pengobatan.

Penting Dibaca  Larangan Ibu Hamil Trimester Pertama

Latihan: Bertujuan untuk 30 menit aktivitas fisik tiga sampai lima hari seminggu. Olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin tubuh Anda, yang merupakan hormon yang memperbaiki mood Anda.

Hindari alkohol dan obat-obatan : Minum atau menggunakan narkoba dapat membuat Anda merasa lebih baik untuk sedikit. Namun dalam jangka panjang, zat-zat ini dapat memperburuk gejala depresi dan kecemasan.

Pelajari cara mengatakan tidak : Merasa kewalahan dapat memperburuk gejala kecemasan dan depresi. Menetapkan batasan dalam kehidupan profesional dan pribadi Anda dapat membantu Anda merasa lebih baik.

Jagalah dirimu sendiri : Anda juga dapat memperbaiki gejala depresi dengan merawat diri sendiri. Ini termasuk tidur nyenyak, makan makanan yang sehat, menghindari orang negatif, dan berpartisipasi dalam kegiatan yang menyenangkan.

Kadang-kadang depresi tidak merespons obat-obatan. Dokter Anda dapat merekomendasikan pilihan perawatan lain jika gejala Anda tidak membaik. Ini termasuk terapi elektrokonvulsifuntuk merangsang otak dan mengobati depresi berat, atau stimulasi magnetik transkranialuntuk merangsang sel-sel saraf dan mengatur suasana hati Anda.

Perawatan untuk depresi

Depresi bisa bersifat sementara, atau tantangan jangka panjang. Perawatan tidak selalu membuat depresi Anda hilang sepenuhnya. Namun, perawatan seringkali membuat gejala lebih mudah ditangani. Tetaplah dengan rencana perawatan yang direkomendasikan dokter Anda, dan secara teratur diskusikan kemajuan Anda dengan dokter Anda. Mengontrol gejala depresi meliputi menemukan kombinasi obat dan terapi yang tepat. Jika satu perawatan tidak berhasil, Anda mungkin memiliki hasil yang lebih baik dengan yang berbeda.