Apa itu dahak?

Dahak adalah benda tebal dan lengket yang menggantung di belakang tenggorokan Anda ketika Anda sakit . Setidaknya saat itulah kebanyakan orang memperhatikannya. Tetapi tahukah Anda bahwa Anda memiliki lendir ini sepanjang waktu?

Membran mukus membuat dahak untuk melindungi dan mendukung sistem pernapasan Anda. Membran ini melapisi Anda:

  • mulut
  • hidung
  • tenggorokan
  • sinus
  • paru-paru

Lendir lengket sehingga bisa menjebak debu, alergen , dan virus. Ketika Anda sehat, lendir itu tipis dan kurang terlihat. Ketika Anda sakit atau terkena terlalu banyak partikel, dahak bisa menjadi tebal dan menjadi lebih nyata karena ia menjebak zat asing ini.

Dahak adalah bagian yang sehat dari sistem pernapasan Anda , tetapi jika itu membuat Anda tidak nyaman, Anda mungkin ingin mencari cara untuk mengencerkan atau membuangnya dari tubuh Anda.

Baca Juga : Cara Mengeluarkan Dahak Pada Anak 2 Tahun

Terus membaca untuk mempelajari tentang beberapa solusi alami dan obat-obatan yang dijual bebas, dan kapan Anda mungkin ingin menemui dokter.

1. Melembabkan udara

Melembabkan udara di sekitar Anda dapat membantu menjaga lendir tetap tipis. Anda mungkin pernah mendengar bahwa uap dapat membersihkan dahak dan kemacetan . Sebenarnya tidak ada banyak bukti untuk mendukung ide ini, dan bahkan dapat menyebabkan luka bakar.

Alih-alih uap, Anda bisa menggunakan humidifier kabut dingin . Anda dapat menjalankan humidifier dengan aman sepanjang hari. Anda hanya ingin memastikan bahwa Anda mengganti air setiap hari dan membersihkan humidifier sesuai dengan instruksi paket.

2. Tetap terhidrasi

Minum cukup cairan , terutama yang hangat, dapat membantu aliran lendir Anda. Air dapat melonggarkan kemacetan Anda dengan membantu lendir Anda bergerak.

Cobalah menghirup apa pun dari jus untuk membersihkan kaldu ke sup ayam. Pilihan cairan lain yang baik termasuk teh tanpa kafein dan jus buah hangat atau air jeruk nipis.

3. Konsumsi bahan perangsang kesehatan pernapasan

Cobalah mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung lemon, jahe , dan bawang putih . Ada beberapa bukti anekdot bahwa ini dapat membantu mengobati pilek, batuk , dan lendir berlebih.

Penting Dibaca  Penyebab sariawan dan cara mengatasinya

Makanan pedas yang mengandung capsaicin, seperti cabe rawit atau cabai , juga dapat membantu membersihkan sementara sinus dan membuat lendir bergerak.

Ada beberapa bukti ilmiah bahwa makanan dan suplemen berikut dapat mencegah atau mengobati penyakit pernapasan virus:

  • akar licorice
  • ginseng
  • buah beri
  • Echinacea
  • delima
  • teh jambu biji
  • seng oral

Lebih banyak penelitian diperlukan, tetapi bagi kebanyakan orang, menambahkan bahan-bahan ini ke dalam diet Anda aman untuk dicoba.

Jika Anda mengonsumsi obat yang diresepkan, tanyakan kepada dokter Anda sebelum menambahkan bahan-bahan baru ke dalam diet Anda (beberapa dapat memengaruhi kemanjurannya).

4. Kumur air asin

Berkumur air garam hangat dapat membantu membersihkan dahak yang menggantung di belakang tenggorokan Anda. Bahkan bisa membunuh kuman dan menenangkan tenggorokan yang sakit.

Campurkan satu cangkir air dengan 1/2 hingga 3/4 sendok teh garam. Air hangat bekerja paling baik karena melarutkan garam lebih cepat. Ini juga ide yang baik untuk menggunakan air yang disaring atau botol yang tidak mengandung klorin menjengkelkan.

Aduk sedikit campuran dan miringkan kepala Anda sedikit ke belakang. Biarkan campuran tersebut masuk ke tenggorokan Anda tanpa meminumnya. Secara perlahan tiupkan udara dari paru-paru Anda untuk berkumur selama 30-60 detik, dan kemudian ludahkan air. Ulangi sesuai kebutuhan.

5. Gunakan minyak kayu putih

Menggunakan minyak esensial eucalyptus bisa membuat lendir keluar dari dada Anda. Ia bekerja dengan membantu melonggarkan lendir sehingga Anda dapat batuk keluar lebih mudah.

Pada saat yang sama, jika Anda memiliki batuk yang mengganggu, eukaliptus dapat meredakannya. Anda bisa menghirup uap dengan menggunakan diffuser atau menggunakan balm yang mengandung bahan ini.

Saat Anda siap, beli minyak esensial di sini. Dan ingat: Bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial pada anak-anak.

Penting Dibaca  Diabetes Tipe 2 pada Anak-Anak

6. Ambil obat yang dijual bebas

Ada juga obat-obatan bebas (OTC) yang dapat Anda gunakan. Dekongestan , misalnya, dapat mengurangi lendir yang mengalir dari hidung Anda.

Lendir ini tidak dianggap dahak, tetapi dapat menyebabkan kemacetan dada. Dekongestan bekerja dengan mengurangi pembengkakan di hidung Anda dan membuka saluran udara Anda.

Anda dapat menemukan dekongestan oral dalam bentuk:

  • tablet atau kapsul
  • cairan atau sirup
  • bubuk beraroma

Ada juga banyak semprotan hidung dekongestan di pasaran.

Anda dapat mencoba produk seperti guaifenesin ( Mucinex ) yang lendir tipis sehingga tidak akan duduk di belakang tenggorokan atau dada Anda. Jenis obat ini disebut ekspektoran , yang berarti membantu Anda untuk mengeluarkan lendir dengan cara menipiskan dan melonggarkannya.

Perawatan OTC ini biasanya berlangsung selama 12 jam, tetapi ikuti instruksi paket untuk seberapa sering meminumnya. Ada versi anak-anak untuk anak-anak usia 2 Tahun dan lebih tua.

Goresan dada, seperti Vicks VapoRub , mengandung minyak kayu putih untuk meredakan batuk dan berpotensi menyingkirkan lendir. Anda bisa menggosokkannya ke dada dan leher hingga tiga kali setiap hari.

Anak-anak yang lebih muda tidak boleh menggunakan Vicks dengan kekuatan penuh, tetapi perusahaan ini membuat versi bayi-kekuatan . Anda tidak boleh memanaskan produk ini karena Anda bisa terbakar.

7. Obat resep

Jika Anda memiliki kondisi atau infeksi tertentu, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk mengobati akar penyebab gejala Anda. Ada obat-obatan khusus yang dapat mengencerkan lendir Anda jika Anda memiliki kondisi paru-paru kronis seperti cystic fibrosis .

Hypertonic saline adalah pengobatan yang terhirup melalui nebulizer. Ia bekerja dengan meningkatkan jumlah garam di saluran udara Anda. Itu datang dalam kekuatan yang berbeda dan dapat digunakan pada orang-orang usia 6 dan lebih tua.

Perawatan ini hanya memberikan kelegaan sementara dan dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti batuk, sakit tenggorokan , atau sesak dada.

Dornase-Alfa (Pulmozyme) adalah obat pengencer lendir yang sering digunakan oleh orang-orang dengan cystic fibrosis. Anda menghirupnya melalui nebulizer. Ini juga cocok untuk orang yang berusia 6 tahun ke atas.

Penting Dibaca  Penyakit Jantung pada Pria : Tanda dan Gejala

Anda mungkin kehilangan suara Anda atau mengembangkan ruam saat menggunakan obat ini. Efek samping lainnya termasuk:

  • ketidaknyamanan tenggorokan
  • demam
  • pusing
  • hidung berair

Kapan mengunjungi dokter Anda

Kelebihan atau dahak tebal dari waktu ke waktu biasanya bukan alasan untuk khawatir. Anda mungkin memperhatikannya di pagi hari karena terakumulasi dan dikeringkan dalam semalam.

Itu harus mengalir lebih siang. Anda juga dapat melihat dahak lebih banyak jika Anda sakit, mengalami alergi musiman , atau jika Anda mengalami dehidrasi .

Jika dahak tidak nyaman menjadi kejadian biasa, Anda mungkin ingin membuat janji dengan dokter Anda. Ada beberapa kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan penumpukan dahak, termasuk:

  • acid reflux
  • alergi
  • asma
  • cystic fibrosis, meskipun kondisi ini biasanya didiagnosis pada awal kehidupan
  • bronkitis kronis
  • penyakit paru-paru lainnya

Hubungi dokter Anda jika dahak Anda telah mengganggu Anda selama sebulan atau lebih . Biarkan dokter Anda tahu apakah Anda memiliki gejala lain, seperti:

  • batuk darah
  • sakit dada
  • sesak napas
  • mengi

Kesimpulan

Penting untuk diingat bahwa tubuh memproduksi lendir setiap saat. Memiliki beberapa dahak bukanlah masalah. Ketika Anda melihat lendir berlebih, biasanya itu adalah respons terhadap sakit.

Setelah Anda sehat kembali, segala sesuatunya harus kembali normal. Hubungi dokter Anda jika:

  • Anda prihatin dengan berapa banyak dahak yang Anda miliki
  • jumlah dahak telah meningkat secara dramatis
  • Anda memiliki gejala lain yang membuat Anda khawatir