Juni 27, 2019
Breaking News

13 Obat Alami Ampuh untuk Jerawat

Obat Alami Ampuh untuk Jerawat

Obat Alami Ampuh untuk Jerawat. Jerawat adalah salah satu kondisi kulit yang paling umum di dunia, yang mempengaruhi sekitar 85% orang di beberapa titik dalam hidup mereka.

Perawatan jerawat konvensional bisa mahal dan sering memiliki efek samping yang tidak diinginkan seperti kekeringan, kemerahan dan iritasi.

Ini telah mendorong banyak orang untuk mencari cara untuk menyembuhkan jerawat secara alami di rumah. Internet dipenuhi dengan saran, tetapi apakah perawatan alami benar-benar berfungsi?

Artikel ini membahas 13 pengobatan Alami untuk jerawat yang didukung oleh sains.

Apa Penyebab Jerawat?

Jerawat dimulai ketika pori-pori di kulit Anda tersumbat oleh minyak dan sel-sel kulit mati.

Setiap pori terhubung ke kelenjar sebaceous, yang menghasilkan zat berminyak yang disebut sebum. Ekstra sebum dapat menyumbat pori-pori, menyebabkan pertumbuhan bakteri yang dikenal sebagai Propionibacterium acnes , atau P. acnes .

Sel darah putih Anda menyerang P. acnes , yang menyebabkan peradangan kulit dan jerawat. Beberapa kasus jerawat lebih parah dari yang lain, tetapi gejala umum termasuk whiteheads, komedo dan jerawat .

Banyak faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan jerawat, termasuk genetika, diet, stres, perubahan hormon dan infeksi.

Di bawah ini adalah 13 pengobatan Alami untuk jerawat yang mungkin ingin Anda coba.

13 Obat Alami Ampuh untuk Jerawat

1. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel dibuat dengan memfermentasi sari apel, atau jus tanpa filter dari apel yang ditekan.

Seperti cuka lainnya, ia dikenal karena kemampuannya untuk melawan berbagai jenis bakteri dan virus.

Cuka sari apel mengandung beberapa asam organik yang telah terbukti dapat membunuh P. acnes.

Secara khusus, asam suksinat telah terbukti menekan peradangan yang disebabkan oleh P. acnes , yang dapat mencegah jaringan parut.

Juga, asam laktat telah terbukti memperbaiki penampilan bekas jerawat. Terlebih lagi, cuka sari apel dapat membantu mengeringkan kelebihan minyak yang menyebabkan jerawat di tempat pertama.

Bagaimana cara menggunakannya

  1. Campurkan 1 bagian cuka sari apel dan 3 bagian air (gunakan lebih banyak air untuk kulit sensitif).
  2. Setelah dibersihkan, oleskan secara lembut campuran tersebut ke kulit menggunakan bola kapas.
  3. Diamkan selama 5-20 detik, bilas dengan air dan keringkan.
  4. Ulangi proses ini 1–2 kali per hari, sesuai kebutuhan.

Penting untuk dicatat bahwa menerapkan cuka sari apel ke kulit Anda dapat menyebabkan luka bakar dan iritasi, sehingga harus selalu digunakan dalam jumlah kecil dan diencerkan dengan air.

RINGKASAN: Asam organik dalam cuka sari apel dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat dan mengurangi munculnya bekas luka. Menerapkannya ke kulit dapat menyebabkan luka bakar atau iritasi, jadi harus digunakan dengan hati-hati.

2. Ambil Zinc Supplement

Seng adalah nutrisi penting yang penting untuk pertumbuhan sel, produksi hormon, metabolisme dan fungsi kekebalan tubuh.

Ini juga merupakan salah satu perawatan alami yang paling banyak dipelajari untuk jerawat. Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang dengan jerawat cenderung memiliki tingkat seng yang lebih rendah dalam darah mereka daripada mereka yang memiliki kulit yang jernih.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi seng secara oral membantu mengurangi jerawat.

Dalam satu penelitian, 48 pasien jerawat diberi suplemen zinc oral tiga kali per hari. Setelah delapan minggu, 38 pasien mengalami pengurangan 80-100% jerawat.

Dosis optimal seng untuk jerawat belum ditetapkan, tetapi beberapa penelitian telah menunjukkan penurunan yang signifikan dari jerawat menggunakan 30-45 mg unsur zink per hari.

Unsur seng mengacu pada jumlah seng yang ada di dalam senyawa. Zinc tersedia dalam berbagai bentuk, dan masing-masing mengandung jumlah unsur zinc yang berbeda.

Seng oksida mengandung jumlah seng unsur tertinggi pada 80%.

Batas atas seng yang disarankan adalah 40 mg per hari, jadi mungkin sebaiknya tidak melebihi jumlah itu kecuali di bawah pengawasan dokter. Terlalu banyak seng dapat menyebabkan efek buruk, termasuk sakit perut dan iritasi usus.

Penting juga untuk dicatat bahwa penggunaan zinc pada kulit belum terbukti efektif. Ini mungkin karena seng tidak secara efektif diserap melalui kulit.

RINGKASAN: Individu dengan jerawat cenderung memiliki kadar seng lebih rendah daripada orang dengan kulit yang jernih. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi seng secara oral dapat mengurangi jerawat secara signifikan.

3. Buat Masker Madu dan Kayu Manis

Baik madu dan kayu manis adalah sumber antioksidan yang sangat baik.

Studi telah menemukan menerapkan antioksidan pada kulit lebih efektif dalam mengurangi jerawat daripada benzoyl peroxide dan retinoid.

Ini adalah dua obat jerawat umum untuk kulit yang memiliki sifat antibakteri.

Penting Dibaca  Cara Mengobati Hidung Tersumbat

Antioksidan yang diteliti adalah vitamin B3, asam lemak linoleat (omega-6) dan natrium ascorbyl phosphate (SAP), yang merupakan turunan vitamin C.

Antioksidan spesifik ini tidak ditemukan dalam madu atau kayu manis, tetapi ada kemungkinan bahwa antioksidan lain mungkin memiliki efek yang sama.

Madu dan kayu manis juga memiliki kemampuan untuk melawan bakteri dan mengurangi peradangan, yang merupakan dua faktor yang memicu jerawat.

Sementara sifat anti-inflamasi, antioksidan dan antibakteri madu dan kayu manis dapat bermanfaat bagi kulit yang rentan jerawat, tidak ada studi yang ada pada kemampuan mereka untuk mengobati jerawat.

Cara Membuat Masker Madu dan Kayu Manis

  1. Campurkan 2 sendok makan madu dan 1 sendok teh kayu manis bersama-sama untuk membentuk pasta.
  2. Setelah membersihkan, oleskan masker ke wajah Anda dan biarkan selama 10–15 menit.
  3. Bilas masker sepenuhnya dan tepuk-tepuk wajah Anda hingga kering.

RINGKASAN:Madu dan kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan dan antibakteri. Karena itu, mereka mungkin bermanfaat untuk kulit berjerawat.

4. Minyak pohon teh

Minyak pohon teh adalah minyak esensial yang diekstrak dari daun Melaleuca alternifolia , pohon kecil asli Australia.

Ia terkenal karena kemampuannya untuk melawan bakteri dan mengurangi peradangan kulit ( 26 ).

Terlebih lagi, beberapa studi menunjukkan bahwa menerapkan minyak pohon teh 5% ke kulit secara efektif mengurangi jerawat ( 27 , 28 ).

Jika dibandingkan dengan 5% benzoil peroksida, 5% minyak pohon teh tidak bertindak secepatnya, tetapi secara signifikan meningkatkan jerawat setelah tiga bulan penggunaan ( 29).

Ini juga menghasilkan lebih sedikit efek buruk seperti kekeringan, iritasi dan terbakar, dibandingkan dengan benzoyl peroxide.

Minyak pohon teh sangat ampuh, jadi selalu encerkan sebelum dioleskan ke kulit Anda.

Bagaimana cara menggunakannya

  1. Campurkan 1 bagian minyak pohon teh dengan 9 bagian air.
  2. Celupkan kapas ke dalam campuran dan oleskan ke area yang terkena.
  3. Oleskan pelembab jika diinginkan.
  4. Ulangi proses ini 1–2 kali per hari, sesuai kebutuhan.

RINGKASAN: Minyak pohon teh memiliki sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi yang kuat. Menerapkannya ke kulit telah terbukti mengurangi jerawat.

5. Teh Hijau

Teh hijau sangat tinggi dalam antioksidan, dan meminumnya dapat meningkatkan kesehatan yang baik.

Tidak ada studi yang mengeksplorasi manfaat dari minum teh hijau ketika datang ke jerawat, tetapi menerapkannya langsung ke kulit telah terbukti membantu.

Ini mungkin karena flavonoid dan tanin dalam teh hijau diketahui membantu melawan bakteri dan mengurangi peradangan, yang merupakan dua penyebab utama jerawat.

Antioksidan utama dalam teh hijau – epigallocatechin-3-gallate (EGCG) – telah terbukti mengurangi produksi sebum, melawan peradangan dan menghambat pertumbuhan P. acnespada individu dengan kulit berjerawat.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menerapkan ekstrak teh hijau 2-3% pada kulit secara signifikan mengurangi produksi sebum dan jerawat pada mereka yang berjerawat.

Anda dapat membeli krim dan lotion yang mengandung teh hijau, tetapi sama mudahnya membuat campuran sendiri di rumah.

Bagaimana cara menggunakannya

  1. Curam teh hijau dalam air mendidih selama 3-4 menit.
  2. Biarkan teh menjadi dingin.
  3. Dengan menggunakan bola kapas, oleskan teh pada kulit atau tuangkan ke dalam botol semprot untuk dioleskan.
  4. Biarkan mengering, lalu bilas dengan air dan keringkan.

Anda juga bisa menambahkan daun teh yang tersisa ke madu dan membuat masker.

Meskipun tidak ada bukti bahwa minum teh hijau dapat melawan jerawat, beberapa penelitian menunjukkan itu mungkin masih bermanfaat.

Misalnya, minum teh hijau telah terbukti menurunkan gula darah dan kadar insulin, yang merupakan faktor yang dapat berkontribusi terhadap perkembangan jerawat.

RINGKASAN: Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang membantu melawan bakteri dan mengurangi peradangan. Menerapkan teh hijau pada kulit telah terbukti dapat mengurangi jerawat secara signifikan.

6. Witch Hazel

Witch hazel diekstraksi dari kulit kayu dan daun belukar witch hazel Amerika Utara, Hamamelis virginiana . Ini mengandung tanin, yang memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang kuat ( 38 , 39 ).

Itu sebabnya ini digunakan untuk mengobati berbagai macam kondisi kulit, termasuk ketombe, eksim, varises, luka bakar, memar, gigitan serangga dan jerawat.

Sayangnya, tidak ada studi tentang kemampuan witch hazel untuk mengobati jerawat secara khusus.

Namun, ada beberapa penelitian yang menunjukkan penerapan witch hazel pada kulit dapat melawan bakteri, mengurangi peradangan dan membantu penyembuhan.

Bagaimana cara menggunakannya

  1. Campurkan 1 sendok makan kulit pohon witch hazel dan 1 gelas air dalam panci kecil.
  2. Rendam witch hazel selama 30 menit dan kemudian membawa campuran mendidih di atas kompor.
  3. Kecilkan hingga mendidih dan masak, tutup, selama 10 menit.
  4. Hapus campuran dari panas dan diamkan selama 10 menit tambahan.
  5. Saring dan simpan cairan dalam wadah tertutup.
  6. Terapkan untuk membersihkan kulit menggunakan bola kapas 1–2 kali per hari, atau sesuai yang diinginkan.
Penting Dibaca  Gejala kehamilan yang terjadi pada bulan keempat

Namun demikian, penting untuk dicatat bahwa versi yang disiapkan secara komersial tidak mengandung tannin, karena sering hilang dalam proses distilasi.

RINGKASAN: Menerapkan witch hazel ke kulit telah terbukti dapat melawan bakteri, mengurangi peradangan dan membantu menyembuhkan kulit. Ini mungkin bermanfaat bagi individu dengan jerawat, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.

7. Melembabkan Dengan Aloe Vera

Aloe vera adalah tanaman tropis yang daunnya menghasilkan gel yang bening.

Gel ini sering ditambahkan ke lotion, krim, salep dan sabun. Ini biasanya digunakan untuk mengobati lecet, ruam, luka bakar dan kondisi kulit lainnya.

Ketika diaplikasikan pada kulit, gel lidah buaya dapat membantu menyembuhkan luka, mengobati luka bakar dan melawan peradangan.

Aloe vera juga mengandung asam salisilat dan sulfur, yang keduanya digunakan secara luas dalam perawatan jerawat.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menerapkan asam salisilat pada kulit secara signifikan mengurangi jerawat.

Demikian pula, menerapkan belerang telah terbukti menjadi pengobatan jerawat yang efektif.

Sementara penelitian menunjukkan harapan besar, manfaat anti-jerawat dari lidah buaya itu sendiri membutuhkan bukti ilmiah lebih lanjut.

Bagaimana cara menggunakannya

  1. Gosok gel dari tanaman lidah buaya dengan sendok.
  2. Oleskan gel langsung untuk membersihkan kulit sebagai pelembab.
  3. Ulangi 1–2 kali per hari, atau sesuai yang diinginkan.

Anda juga dapat membeli gel lidah buaya dari toko, tetapi pastikan itu adalah lidah buaya murni tanpa bahan tambahan.

RINGKASAN: Ketika diaplikasikan pada kulit, gel lidah buaya dapat membantu menyembuhkan luka, mengobati luka bakar dan melawan peradangan. Ini mungkin bermanfaat bagi individu dengan kulit berjerawat, tetapi lebih banyak penelitian perlu dilakukan.

8. Ambil Suplemen Minyak Ikan

Asam lemak Omega-3 adalah lemak yang sangat sehat yang menawarkan banyak manfaat kesehatan .

Anda harus mendapatkan lemak ini dari diet Anda, tetapi penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang yang makan makanan standar Barat tidak mendapatkan cukup dari mereka.

Minyak ikan mengandung dua jenis utama asam lemak omega-3: eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA).

EPA bermanfaat bagi kulit dengan beberapa cara, termasuk mengelola produksi minyak, menjaga hidrasi yang cukup dan mencegah jerawat.

Tingkat EPA dan DHA yang tinggi telah terbukti mengurangi faktor inflamasi, yang dapat mengurangi risiko jerawat.

Dalam sebuah penelitian, 45 orang dengan jerawat diberi suplemen asam lemak omega-3 yang mengandung EPA dan DHA setiap hari. Setelah 10 minggu, jerawat menurun secara signifikan.

Tidak ada asupan harian asam lemak omega-3 yang direkomendasikan secara spesifik, tetapi kebanyakan organisasi kesehatan merekomendasikan orang dewasa sehat mengonsumsi minimal 250-500 mg gabungan EPA dan DHA setiap hari.

Anda juga bisa mendapatkan asam lemak omega-3 dengan mengonsumsi salmon, sarden, teri, walnut, biji chia dan biji rami.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang suplemen minyak ikan, lihat artikel ini .

RINGKASAN: Minyak ikan mengandung EPA dan DHA omega-3 asam lemak. Mengambil suplemen minyak ikan dapat membantu mengurangi jerawat.

9. Lakukan eksfoliasi secara teratur

Pengelupasan kulit adalah proses menghilangkan lapisan atas sel kulit mati. Ini dapat dicapai secara mekanis dengan menggunakan sikat atau scrub untuk secara fisik menghapus sel. Atau, dapat dihapus secara kimia dengan menerapkan asam yang melarutkannya.

Pengelupasan dipercaya dapat memperbaiki jerawat dengan mengangkat sel-sel kulit yang menyumbat pori-pori.

Hal ini juga diyakini membuat perawatan jerawat untuk kulit lebih efektif dengan memungkinkan mereka untuk menembus lebih dalam, setelah lapisan kulit paling atas dihapus.

Sayangnya, penelitian tentang pengelupasan kulit dan kemampuannya untuk mengobati jerawat terbatas.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mikrodermabrasi, yang merupakan metode pengelupasan kulit, dapat memperbaiki penampilan kulit, termasuk beberapa kasus bekas jerawat.

Dalam satu penelitian kecil, 25 pasien dengan jerawat menerima delapan perawatan mikrodermabrasi pada interval mingguan. Berdasarkan sebelum dan sesudah foto, ini membantu meningkatkan jerawat.

96% dari peserta senang dengan hasil dan akan merekomendasikan prosedur kepada orang lain. Namun sementara hasil ini menunjukkan bahwa pengelupasan dapat memperbaiki jerawat, diperlukan lebih banyak penelitian.

Ada berbagai macam produk pengelupas kulit yang tersedia di toko dan online, tetapi juga mudah untuk membuat scrub di rumah menggunakan gula atau garam.

Penting Dibaca  Jenis Jenis Kanker Payudara

Cara Membuat Scrub di Rumah

  1. Campur bagian gula yang sama (atau garam) dan minyak kelapa.
  2. Gosok kulit dengan campuran dan bilas dengan baik.
  3. Lakukan eksfoliasi sesering yang diinginkan hingga satu kali sehari.

RINGKASAN: Eksfoliasi adalah proses menghilangkan lapisan atas sel kulit mati. Ini dapat mengurangi munculnya bekas luka dan perubahan warna, tetapi penelitian lebih lanjut perlu dilakukan pada kemampuannya untuk mengobati jerawat.

10. Ikuti Program Diet Rendah

Hubungan antara diet dan jerawat telah diperdebatkan selama bertahun-tahun.

Bukti terbaru menunjukkan bahwa faktor makanan, seperti insulin dan indeks glikemik, dapat dikaitkan dengan jerawat.

Indeks glikemik makanan (GI) adalah ukuran seberapa cepat kadar gula darah meningkat.

Makan makanan tinggi GI menyebabkan lonjakan insulin, yang diduga meningkatkan produksi sebum. Karena itu, makanan tinggi GI diyakini memiliki efek langsung pada perkembangan dan tingkat keparahan jerawat.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi termasuk roti putih, minuman ringan bergula, kue, donat, kue kering, permen, sereal sarapan bergula dan makanan olahan lainnya.

Makanan dengan indeks glikemik rendah termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian utuh atau yang diproses secara minimal.

Dalam satu penelitian, 43 orang mengikuti diet glikemik tinggi atau rendah. Setelah 12 minggu, orang-orang yang mengkonsumsi diet rendah glikemik mengalami peningkatan yang signifikan baik pada jerawat dan sensitivitas insulin, dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi makanan padat karbohidrat.

Studi lain dengan 31 peserta menghasilkan hasil yang sama.

Studi-studi kecil ini menunjukkan bahwa diet rendah glikemik mungkin bermanfaat bagi individu dengan kulit berjerawat, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.

RINGKASAN: Makan makanan tinggi glikemik dapat meningkatkan produksi sebum dan berkontribusi terhadap jerawat. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah diet rendah glikemik dapat secara efektif mengobati atau mencegah jerawat.

11. Membatasi konsumsi susu

Hubungan antara susu dan jerawat sangat kontroversial.

Minum susu dan mengkonsumsi produk susu menghadapkan Anda pada hormon, yang dapat menyebabkan perubahan hormonal dan menyebabkan jerawat.

Dua penelitian besar melaporkan bahwa tingkat konsumsi susu yang lebih tinggi dikaitkan dengan jerawat.

Namun, peserta melaporkan sendiri data dalam kedua studi ini, sehingga penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk membangun hubungan kausal yang benar.

RINGKASAN: Beberapa penelitian menemukan hubungan positif antara minum susu dan jerawat. Membatasi konsumsi susu dan susu mungkin merupakan ide yang baik bagi mereka yang memiliki kulit berjerawat, tetapi lebih banyak penelitian perlu dilakukan.

12. Kurangi Stres

Hormon yang dilepaskan selama periode stres dapat meningkatkan produksi sebum dan peradangan kulit, membuat jerawat lebih buruk.

Bahkan, beberapa penelitian telah menghubungkan stres dengan peningkatan tingkat keparahan jerawat.

Terlebih lagi, stres dapat memperlambat penyembuhan luka hingga 40%, yang dapat memperlambat perbaikan lesi jerawat.

Tertentu Perawatan relaksasi dan pengurangan stres telah terbukti memperbaiki jerawat, tetapi lebih banyak penelitian perlu dilakukan.

Cara Mengurangi Stres

  • Dapatkan lebih banyak tidur
  • Terlibat dalam aktivitas fisik
  • Berlatih yoga
  • Merenungkan
  • Ambil nafas dalam-dalam

RINGKASAN: Hormon yang dilepaskan selama masa stres dapat membuat jerawat bertambah buruk. Mengurangi stres dapat membantu memperbaiki jerawat.

13. Berolahraga Secara Teratur

Latihan mempromosikan sirkulasi darah yang sehat. Peningkatan aliran darah membantu menyehatkan sel-sel kulit, yang dapat membantu mencegah dan menyembuhkan jerawat.

Olahraga juga berperan dalam regulasi hormon.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat menurunkan stres dan kecemasan, keduanya merupakan faktor yang dapat berkontribusi terhadap perkembangan jerawat.

Disarankan bahwa orang dewasa yang sehat berolahraga selama 30 menit 3–5 kali per minggu. Ini bisa termasuk berjalan, mendaki, berlari, dan mengangkat beban.

RINGKASAN: Olahraga meningkatkan sirkulasi darah yang sehat, mengatur hormon dan membantu mengurangi stres.

Kesimpulan

Jerawat adalah masalah umum dengan sejumlah penyebab yang mendasari. Namun, perawatan konvensional dapat menyebabkan kekeringan, kemerahan dan iritasi.

Untungnya, banyak solusi alami juga bisa efektif. Solusi rumah yang tercantum dalam artikel ini mungkin tidak berlaku untuk semua orang, tetapi mereka mungkin patut dicoba.

Namun demikian, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter kulit jika Anda memiliki jerawat yang parah.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.